⚽ 足球规则大全

足球（Football/Soccer）是世界上最受欢迎的体育运动，由国际足球联合会（FIFA）制定统一规则。现代足球规则源于1863年英格兰足球协会制定的《剑桥规则》，经过百余年发展不断完善。本网站为您系统梳理足球比赛的各项规则，帮助球迷、球员和裁判员全面了解足球运动的规范标准。

1比赛时间

正式足球比赛分为两个半场，每半场45分钟，中场休息不超过15分钟。

• 伤停补时：由主裁判根据比赛中浪费的时间决定补时长度
• 加时赛：淘汰赛平局后进行两个15分钟加时赛
• 点球大战：加时赛仍平局则进行点球决胜
• 每个半场结束时，裁判可根据情况延长比赛时间

2球员人数与换人

每队上场球员为11人，其中必须包含1名守门员。

• 每队替补席最多可坐7-12名替补球员（赛事规定）
• 正式比赛每队最多可换5人（含加时赛，2022年后新规）
• 换人需在换人区进行，且需经裁判示意
• 被换下场球员不得再次上场
• 守门员可与场上任何位置球员互换

3比赛开始与重新开始

比赛通过开球开始，比赛中球出界或进球后需重新开始。

• 开球：比赛开始、下半场开始、进球后、加时赛开始均以开球方式
• 开球时所有球员须在本方半场，对方球员距球至少9.15米
• 开球可直接射门得分
• 坠球：比赛因非犯规原因暂停时，在暂停地点以坠球方式重新开始

4比赛进行与死球

球整体越过边线或底线（包括空中）、裁判吹哨、进球后比赛即为死球。

• 球整体越过球门线（非进球）为球门球或角球
• 球整体越过边线为界外球（掷球入场）
• 裁判鸣哨后所有动作立即停止
• VAR介入时比赛可能暂停等待回放

5直接任意球犯规

以下犯规将判给对方直接任意球（可直接射门）：

• 踢或企图踢对方球员
• 绊摔或企图绊摔对方球员
• 跳向对方球员
• 冲撞对方球员
• 打或企图打对方球员
• 推对方球员
• 铲球时先触球后触人（危险铲球除外）
• 拉扯对方球员
• 向对方吐口水
• 故意手球（守门员在禁区内除外）

6间接任意球犯规

以下犯规判给对方间接任意球（不能直接射门得分）：

• 守门员在本方禁区内用手控制球后持球超过6秒
• 守门员在本方禁区内用手接同队球员回传球
• 守门员在本方禁区内用手接同队球员掷界外球
• 动作具有危险性但未接触对方
• 阻碍对方球员行进（阻挡）
• 阻碍守门员从手中发球
• 越位位置犯规（干扰比赛、干扰对方、获得利益）

7点球规则

在本方禁区内犯直接任意球犯规，将判给对方点球。

• 点球点距球门线11米（12码）
• 除主罚球员和守门员外，其他球员须在禁区外、罚球弧外
• 守门员须站在球门线上，面向主罚球员，至少一只脚接触球门线
• 主罚球员须向前踢球，踢球前守门员不得离开球门线
• 球踢出前双方球员不得进入禁区
• 点球可补射（球未进且未出界时）

8越位规则详解

越位是足球中最复杂也最常被误解的规则之一。

• 越位位置：进攻方球员在传球瞬间，身体任何可触球部位比球更接近对方球门线，且比倒数第二名防守球员更接近球门线
• 不越位情况：在本方半场、与倒数第二名防守球员平行、与最后两名防守球员平行、接界外球/角球/球门球/开球
• 越位犯规：处于越位位置并参与了进攻（触球、干扰对方、获得利益）
• 2022新规：进攻球员的手臂以下部分不算越位（肩部及以上仍算）

9角球规则

当球整体越过底线且最后触球方为防守方时，判给进攻方角球。

• 球须放在角球区内踢出
• 踢球前防守球员须距球至少9.15米
• 角球可直接射入对方球门得分
• 主罚球员踢球后球未触其他人前不得再次触球
• 可采用短角球配合战术

10任意球规则

任意球分为直接任意球和间接任意球两种。

• 直接任意球：可直接射门得分，对方须距球9.15米
• 间接任意球：须经另一球员触碰后入球门才算得分
• 人墙：防守方可组织人墙，但须距球9.15米
• 主罚球员不得连续触球两次（除非球先触他人）
• 快速任意球：裁判允许时可不等人墙摆好即踢

11界外球规则

球整体越过边线时，由最后触球方的对方掷界外球。

• 掷球时双脚须站在边线上或边线外
• 双手从头后经头顶掷出
• 掷球球员掷球后球未触他人前不得再次触球
• 界外球不能直接掷入对方球门得分
• 掷球时对方球员须距掷球点至少2米

12球门球规则

当球整体越过底线且最后触球方为进攻方时，判给防守方球门球。

• 由守门员在本方禁区内任意点踢出
• 球须直接踢出禁区比赛才算恢复
• 对方球员须在禁区外等待
• 球门球可直接踢入对方球门得分（但极少见）
• 守门员踢球后球未出禁区前对方不得触球

13黄牌警告

黄牌表示警告，同一场比赛累计两张黄牌将被红牌罚下。

• 非体育行为（假摔、拖延时间等）
• 以语言或行动表示不满
• 持续违反规则
• 延误比赛重新开始
• 未经裁判允许进出场地
• 故意离开场地逃避处罚

14红牌罚下

红牌表示罚令出场，被罚球员不得留在替补席，球队须以少一人继续比赛。

• 严重犯规（暴力行为、危险铲球等）
• 暴力行为（打人、咬人、吐口水等）
• 向对方或他人吐口水
• 故意手球阻止明显进球机会
• 破坏对方明显进球机会的犯规（最后一人犯规）
• 使用侮辱性或攻击性语言/手势
• 同一场比赛累计两张黄牌

15VAR视频助理裁判

VAR（Video Assistant Referee）是辅助主裁判的视频回放技术。

• VAR仅用于四种情况：进球/无进球、点球/无点球、直接红牌、身份错误
• VAR只提供建议，最终决定权在主裁判
• 主裁判可亲自到场边观看回放（OFR）
• VAR介入时比赛暂停，裁判做出手势示意
• 回放审查需在合理时间内完成，避免过度延误
• 半自动越位技术（SAOT）辅助越位判罚

16球场标准

17用球标准

• 圆周：68-70厘米
• 重量：410-450克（比赛开始时）
• 气压：0.6-1.1个大气压（海平面）
• 材质：合成皮革，防水
• 正式比赛用球须有FIFA质量认证标志
• 每场比赛须准备备用球

18球员装备详细规定

• 球衣须有号码，1号为守门员专用
• 同队球员须穿统一颜色球衣（守门员除外）
• 两队须有明显颜色区分
• 护腿板须被球袜完全覆盖
• 禁止穿戴可能伤害自己或他人的装备
• 电子设备（如GPS追踪器）须经赛事批准
• 队长须佩戴明显袖标

19退赛与弃权

• 球队在比赛开始前弃权，对方以3:0获胜（赛事规定）
• 比赛中球队少于7人，裁判可终止比赛判对方获胜
• 球队被罚下多人导致无法继续，比赛终止
• 因违规被取消比赛资格，所有已赛成绩可能作废

20赛事规则补充

• 小组赛积分：胜3分、平1分、负0分
• 积分相同先看净胜球，再看进球数、相互战绩
• 换人名额：正式比赛最多5人（含加时赛）
• 每个换人窗口最多3次换人机会（不含中场休息）
• 加时赛额外获得1个换人名额
• concussion替换（脑震荡替换）不计入换人次数

21裁判手势与信号

• 直接任意球：单臂前伸指向罚球方向
• 间接任意球：单臂上举，待球触第二人后放下
• 黄牌：单手出示黄牌
• 红牌：单手出示红牌
• 进球：双手指向中圈
• 越位：单臂斜上举指向越位方向
• 角球：单臂斜指向角球区
• 点球：单手指向罚球点